2018年流行りの“体幹ダイエット”とは!?

“体幹ダイエット”って最近よく聞いたり、雑誌などで見かけたりしませんか?

なんとなくイメージがつきそうな体幹ダイエット、でも実はよく知らない人も多いのでは?

そこで体幹ダイエットについて詳しく調べてみることにしました。

 

体幹ダイエットとは!?

“体幹ダイエット”とは、体幹をトレーニングして行うダイエットの方法です。

といってもいまいちピンとこない方も多いですよね。私もその一人です。

体幹とは体の主要部分、いわゆる胴体、またその部分にある筋肉のことを指します。

その筋肉をトレーニングで鍛え、基礎代謝をアップし、痩せやすい体をつくるダイエット法です。

 

体幹ダイエットのやり方は!?

体幹ダイエットではトレーニングがメイン、エクササイズをすることです!

エクササイズは苦手という方もたくさんいらっしゃるかと思います。

体幹ダイエットのエクササイズは簡単ですぐに自宅でできるものなど、たくさんあります。

女性向けの体幹トレーニングはキツイ運動ではなく、1日短時間でできるので、長続きできそうです。

 

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体幹ダイエットの効果は!?

どのダイエットでも継続しないと意味がありません。効果も表れません。

残念ながら体幹ダイエットも、やりはじめてすぐに効果が出るというものではありません。

体幹トレーニングをして、なおかつカロリー管理もしなければなりません。

よく体幹ダイエットで効果がでなかったという口コミがあるかと思います。

それはカロリー管理ができていなかったということになります。

トレーニングをして基礎代謝を高めると、脂肪燃焼しやすい体になっています。

そこでカロリー管理をしっかりし、痩せられるようになりましょう。

 

まとめ

ダイエットは根気と続けることが成功のカギです。

毎日少しづつ続けて理想の体型に近づきましょう♡

ぜひ1日の少しあいた時間などに動画を見ながらエクササイズしてみてくださいね!

 

投稿者: jp-grace54

Grace専属ライターです。 よろしくお願いいたします。